Hoidettaessa unihäiriöitä : Yleiset menettelyt : . Päästä eroon huonoista tavoista, jotka vaikuttavat uneen , kuten : syöminen liikaa päivälliseksi . . . Tai juoda paljon nestettä ennen nukkumaanmenoa , tai juoma stimulantteja kuten teetä, kahvia, Coca-Cola, suklaata ja tupakointi . . Älä vie edellisen päivän ratkaisemattomia ongelmia ja huolenaiheita makuuhuoneeseen . . Yksilölle on ominaista itsensä puolustaminen ja ilmaiseminen sekä vilpittömyys muiden kanssa, jotta hän ei kykene ylittämään kykyjään tai tunne katumusta, mikä altistaa hänet painajaisille ja kauhistuttaville unelmille ajatellessaan näitä asioita ja virheitä, joita tapahtui tapahtuman aikana. päivä . . Valitsemalla oikein käytettävän nukkumassa puolella , ja seuraamalla ohjausta profeetan, joka on erittäin hyödyllinen asia . Ja alkaa nukkua oikealla puolella ja lukea joitain sanontoja ennen nukkumaanmenoa . . Huolehtiminen makuuhuoneesta ja ottaminen huomioon, että se on poissa melusta ja voimakkaasta valosta ja sen tekeminen vain nukkumispaikaksi ** Lainaa tohtori Fahd Al-Osaimi